Fondue de Poireaux au Seitan

Une nouvelle semaine commence…

…et si c’était l’occasion de fondre de plaisir en savourant une fondue de poireaux

… et si c’était l’occasion de découvrir ou de faire découvrir à ses invités, le seitan.

Grande question (pour certains) : qu’est-ce-que cette chose appelée « seitan » ? Après quelques explications, ce mot ne vous fera plus peur.

Le seitan c’est … du gluten de blé ! Ce dernier est souvent cuit dans un bouillon végétal composé de soja, d’algues Kombu et d’herbes aromatiques. Cet aliment est présent dans l’alimentation végétarienne car il est doté d’environ 20% de protéines. Mais vous, Dodus non végétariens, notez bien qu’il est pauvre en graisse, convient à ceux qui font attention à leur cholestérol et qu’il peut remplacer la viande dans de nombreuses préparations. Pour en acheter, direction un magasin bio !

Après ce petit résumé sur le seitan, laissons place à une recette gourmande et saine :

La Fondue de Poireaux au Seitan

arrosée de Pineau des Charentes blanc !

IMG_20150102_212426 (2)

Ingrédients pour 4 portions :

  • 500 g de blancs de poireaux
  • 250 g de seitan
  • 5 échalotes
  • 2 cuillères à soupe de tamari (sauce de soja)
  • 6 cl de Pineau blanc des Charentes
  • 2 feuilles de laurier
  • 1 cuillère à café d’arrow-root (fécule extraite à partir de la racine d’une plante tropicale appelée « maranta », l’arrow-root a une vertu épaississante et convient aux personnes allergiques au gluten)
  • 3 cuillères à soupe jus de citron
  • 2 jaunes d’œufs
  • 12 cl de crème de soja (ou crème liquide)
  • 25 cl d’eau
  • persil ou autre herbe aromatique de votre choix
  • sel (à votre convenance)

Ustensile :

Pour cette recette, vous aurez besoin d’un wok. Si vous n’en avez pas sous la main, une poêle évasée et profonde, fera très bien l’affaire.

IMG_20150102_202609 (2)

Préparation :

Éplucher et émincer les blancs de poireaux et les échalotes.

Faire revenir les échalotes et les poireaux dans de la margarine ou du beurre. Remuer jusqu’à ce qu’ils soient fondants.

Ajouter au mélange le tamari, l’eau, le pineau blanc, les feuilles de laurier. Couvrir le wok ou la poêle et laisser mijoter à feu doux pendant 25 minutes environ.

Pendant ce temps, couper le seitan en petits dés d’une part. D’autre part, presser le citron. Puis casser les œufs en séparant le blanc du jaune, nous n’avons besoin que des jaunes pour cette fondue de poireaux au seitan.

Ça y est des effluves de pineau et de poireaux chatouillent vos narines, il est temps de passer à l’étape suivante :

Mélanger l’arrow-root avec un peu d’eau dans un bol puis verser dans la poêle, ajouter également le jus de citron et les dés de seitan. Quand tous les éléments ont été ajouté et vigoureusement mélangés, porter à ébullition, 3 minutes, puis retirer du feu.

Incorporer les jaunes d’œuf et la crème à la préparation, bien mélanger. Ajuster l’assaisonnement avec du sel. Présenter avec des herbes du jardin, comme par exemple du persil.

Bon appétit !  Perso, je m’attaque à ma part, le tout accompagné d’un verre d’un Pineau des Charentes blanc de Gérard et Cécile Raby.

Fondue de poireaux au seitan

Amandine

Publicités
Tagué , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Une réflexion sur “Fondue de Poireaux au Seitan

  1. SANCHEZ dit :

    J’ai hâte d’essayer cette recette savoureuse accompagnée d’un bon verre de Pineau.
    Un pur régal anticipé…

Allez Dodu(e), donne nous ton avis !

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s

%d blogueurs aiment cette page :